طريقة تحضير الجرانولا لسحور صحي

 

المقادير:

 

1/2 كوب سكر أسمر

1/4 كوب زبيب

1/2 كوب لوز مجروش

3 ملعقة كبيرة زيت زيتون

3 ملاعق كبيرة شراب الذرة

3 أكواب شوفان

كوب من بذور دوار الشمس

كوب من بذور القرع

كوب جوز هند مبشور

طريقة التحضير:

 ضعي السكر وزيت الزيتون وشراب الذرة والشوفان وبذورالقرع وبذور دوارالشمس واللوز وجوزالهند والزبيب في وعاء واخلطي المكونات حتى تتداخل.

 

افردي المزيج على صينية فرن مبطنة بورق زبدة.

 

قومي بأدخال الصينية إلى الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 150 درجة مئوية لساعة حتى تنضج المكونات.

 

قومي بأخراج الصينية من الفرن واتركيها تبرد.

 

ضعي الجرانولا في برطمان زجاجي واحتفظي بها في خزانة المطبخ.